ファンデーション=基本
強度2 or 2.5
ファンデーションヨガは、基本的なポーズや呼吸法、身体の使い方を学ぶ初心者向けのヨガクラスです。
正しい姿勢やアライメント（ポーズの調整）を丁寧に指導し、ケガを予防しながら安全にヨガの基礎を習得することが目的です。
ゆっくりとしたペースで、柔軟性や筋力を向上させ、ヨガの基本をしっかりと身に付けたい方に最適なクラスです。
初心者はもちろん、経験者も自身の技術を見直し、身体と心のバランスを整えることができます。