10月15日(木)午前中のレッスンはスタッフ研修のため休講となります。
それに伴い、10月13日(火)に「陰ヨガ75分スペシャルクラス」を開催いたします。

『陰ヨガ 75分スペシャル』
レッスン紹介｜陰ヨガ 75分スペシャル
🎵 音楽：Yoga Relax Music
🌬 室温：エアコンあり（26〜27℃）

🔰 初心者 ★★★★★　🔥 運動量 ★☆☆☆☆　💦 発汗量 ★☆☆☆☆　🤸 ストレッチ ★★★★★　❤️ リラックス ★★★★★

🌿 いつもより少し長く。75分の陰ヨガ

いつものレッスンより15分長い、特別レッスン。

今回は普段の陰ヨガよりもさらに長めにポーズをホールドしながら、呼吸とともに身体の緊張をゆっくり手放していきます。

そして最後のシャヴァーサナの時間も、いつもよりたっぷりと。

深く呼吸して、ゆっくりゆるむ75分を一緒に過ごしましょう🌿

🎯 レッスンの流れと目的

1つのポーズをじっくりとキープし、筋肉だけでなく関節や筋膜など身体の深部へやさしくアプローチするクラスです。

いつもより長めのポーズとシャヴァーサナを通して、ご自身の身体に意識を向けながら心身の緊張をほぐし、深いリラックスへ導きます。

💪 得られる効果

✔️ 身体の深部までやさしくほぐれる
✔️ ストレッチによる柔軟性アップ
✔️ 心身のリラックス・ストレス解消

👤 おすすめの方

✔️ 深くリラックスしたい方
✔️ 身体が硬く、柔軟性を高めたい方
✔️ いつもよりゆっくりと自分の身体に向き合いたい方