【GWDイベントクラス】
会員様だけでなく非会員様も無料でご参加いただけます。
ご家族やお友達とご一緒に、ぜひお越しください！

アシュタンガヨガがはじめての方も、丁寧にポーズに入りゆっくりと動いて行きます。
♦筋力、柔軟性、持久力を鍛える。
♦精神的な集中力を高め、心身の成長を促進

動く瞑想とも言われる伝統的なアシュタンガヨガは、ポーズをとる順番が決まっています。
そのためポーズを覚えることで自主練（マイソール）ができるようになります。
力強いウジャイ呼吸に体の動きを合わせて動いていくので、体力、筋力アップしたい方、代謝を上げ脂肪燃焼したい方にもおすすめです。